ヒップホップに合わせて筋力アップダイエット!

 

ヒップホップに合わせてリズムにのりながら楽しく体を動かす!

おすすめなダイエット方法としてぜひ、おすすめしたいのがダンスとエクササイズを合わせたダンスエクササイズダイエットです。

体を動かすにして、楽しい方がテンションも上がり、効果が倍増します。楽しく音楽に乗りながら体を動かすことで、前向きに集中して体を動かすことができるので、辛い筋力トレーニングが苦手な方にもぴったりです。

DVDでは、体がリズムにのりやすいように単純なリズムで構成してあるので、ダンサーが踊るような難解なリズムではないのでおのずとリズムにのることができます。

ダンスが苦手な方でもリズムを聴き取りやすく、指導する講師の声も分かりやすいのがポイントです。

ウォーミングアップから発展した筋力アップトレーニングもできます

DVDでは最初にウォーミングアップから始まるのですが、普段太ももを鍛えていない方にはかなり負荷を感じる部分が出てくる部分があります。

初日はヒーヒーうなりながらDVDの講師の指示に従ってトレーニングしていくのですが、音楽にのりながら楽しく進められるのでこなすことができます。

そのため、筋力トレーニングを前向きに続ける気持ちにつなげられ効果を出しやすくなります。

講師の開く教室の生徒さんも一緒にトレーニングをしている姿もDVDでは観ることができるので、1人でトレーニングをしている孤独感もありません。

子供と一緒にトレーニングしても楽しめることがポイントになっています。

子供とDVDエクササイズをすることで、共通の目的で筋力トレーニングがすることができるので張り切る要因にもなります。

音楽があることで、子供も楽しみながらダンスの能力を高めることができ、一石二鳥ですね。足のステップが違うところなどを指導したりすることで、親子のコミュニケーションにも役立ちます。

ダンスは体育の必修科目でもあるので、ダンスが苦手なお子さんへの能力アップにも効果的です。

効果は徐々に現れてくる

気になる効果ですが、徐々に効果の程を感じることができます。

見た目のシェイプアップはすぐに効果は感じられませんが、DVDでのエクササイズに、難なくついていくことができるようになります。

確実に、太ももなど気になりやすい部分を引き締めることができていくようになるので、長期的に筋力アップを取り入れたい方にはおすすめです。

マンション暮らしなどで階段が無い家に住んでいる場合は、弱った太ももを鍛えることができ効果が出しやすい部分でもあります。

太ももの筋力アップは体形維持には欠かせません。

ヒップホップのリズムに乗りながら、次々と部分的な筋力を鍛えることができるのはとても楽しく、スキマ時間で取り組めるのも良いところです。

また、子供と一緒に続けることで、継続的に筋力トレーニングを続けていくことができます。

エクササイズDVDは、地道なトレーニングが嫌いな方にも非常におすすめなダイエット方法です。

ぜひ、トライしてみることをおすすめします!

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