カロリー制限ダイエットでどんどん減らす 王道ダイエット

★王道的な方法?★

ダイエット法はいろいろ試してきたんですけども、一番効果を実感できたのってカロリー制限をする方法でした。

とにかく早い段階で成果が欲しかったので1年スパンとか半年スパンとかって長すぎてダルいと思ったしモチベーションが続かないと感じました。

なのでとにかく早い段階で成果を出すにはカロリー制限をしっかりしていけばいいかなと感じたのでその方法に集中しました。

◆1日の摂取カロリーを1200~1500キロで守る◆

1日の摂取カロリーは大体1200~1400キロカロリーに抑えるようにしてそれにプラスにして糖分はなるべく摂取しないような感じで行いました。

正直このカロリーですとお腹が空きまくりでしたけどもお腹グーグーしてる状態が長ければ長いほど痩せると信じて実行したんです。

誰かが言ってましたけども空腹時間が長ければ長いほど痩せやすいらしいです。

たしかにそれはそうだなって時間できました。

この摂取カロリーを守っていき食後はエア縄跳びを大体毎日300回ほどこなしていきましたが最初の1ヶ月で5キロ減りました。

見るからに減っていったのがわかったし体が軽くなってきたのを実感できましたね。

 

4か月でー17kg痩せた!

で、この方法を4ヶ月継続したら73㌔あった体重が56㌔まで落ちたんです。

4ヶ月で17㌔落ちたことになります。この時点で十分満足したのでダイエットは打ち止めにしました。

ちなみに身長は172㎝あります。ダイエットを終了したあとは維持しようと心がけることになったので1日の摂取カロリーは1500~2000キロカロリーくらいにしようと決めたんです。

甘い物もOKにして。でもダイエットを終えて緊張の糸がプツンと切れてしまっていたのでこの摂取カロリーは守れない事が増えてきたやがてカロリー計算なども一切しなくなってまた太っていってしまいましたが、それでも最高体重の73キロまで増えることは現在までないです。

体重の上下がダイエット終了後はかなり激しくなってましたが今は63キロくらいの普通体重で推移してます。

私のようなダイエット法はやや体に無理がかかるのでお勧めできませんけども、早い段階で成果がでるし一番オーソドックスな方法なので試してみる価値があります。

根性も必要ですけどね。自分に甘いタイプの人だと実行するのは難しいかなって感じてます。

たぶんですがこの方法を実行できる人って10人いても1人か2人だけかなっておもいます。

ほとんどの人は早い段階で挫折しやすいです。

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